オートミールのお粥
今週のお題「あったか～い」ホットオートミールはどうでしょう。
オートミールと切ったフルーツなどを耐熱容器に入れ ぐるっと混ぜたら、あとは電子レンジにお任せの簡単メニューです。
ダイエット食品としても注目のオートミール。実は低カロリーで栄養価の高い食品です。
バナナを多めに入れることで食べやすい味になりました。この季節、りんごは皮の色がキレイに仕上がる紅玉を使うのがオススメです。
*レシピ*（二人分）
１．耐熱容器にオートミール 30g、水 100ml、牛乳 150ml、ドライレーズン 20gを入れる。
２．りんご（紅玉）1/4個（芯付きの状態で60gでした）は皮付きのまま2〜3ミリの厚さに切り、１に加える。
３．小さめのバナナ 1本（皮付きの状態で125gでした）は6枚を花型に抜き（飾り用）残りはざっくりと薄切りにして1に加える。
４．ラップをし、600wの電子レンジに3分50秒かける。
５．2つの器に盛り付け、３で花型にくり抜いたバナナを飾る。
６．お好みでハチミツやメープルシロップ、シナモンをかけて温かいうちに いただきます。
